去除肌肉乳酸的痛可以尝试以下方法： 1. 伸展放松肌肉：进行一些简单的伸展运动可以帮助减轻肌肉酸痛。例如，轻轻拉伸关节并保持数秒钟，然后缓慢释放。 2. 热敷或冷敷：轻轻地用热水袋或冰袋敷在酸痛的肌肉上，每次敷用约15-20分钟。热敷可放松肌肉，促进血液循环，而冷敷则可以减轻疼痛和炎症。 3. 按摩：用手指轻轻按摩酸痛的肌肉，可以促进血液循环和代谢废物的排泄，减轻疼痛。 4. 适度运动：进行适度轻松的有氧运动，如散步或游泳，可以促进血液循环，并帮助肌肉废物的排出。 5. 保持良好的饮食和水分摄取：饮食应富含维生素和矿物质，以帮助肌肉修复和废物排泄。同时，保持足够的水分摄取有助于肌肉代谢产物的排出。 6. 避免剧烈活动：在肌肉酸痛期间避免进行剧烈的活动或运动。 如果肌肉酸痛持续时间较长或症状严重，建议咨询医生或理疗师的建议。
,经过第一轮初赛的比拼,共有36位选手凭借出色的表现晋级本次决赛现场。
灵活就业人员，3月来我公司工作，他想补缴1月2月社保，我公司怎么操作，给他办理补缴？
要帮助灵活就业人员进行社保补缴，你可以按照以下步骤进行操作： 1. 确认补缴政策：了解当地社保政策，确认是否允许灵活就业人员进行社保补缴，并了解补缴的具体规定和手续。 2. 与社保部门联系：联系当地社保部门，咨询补缴所需的具体材料和程序。他们可能会要求提供劳动合同、个人身份证明等相关文件。 3. 准备材料：根据社保部门要求准备相应的材料。这可能包括个人身份证明、劳动合同、工资和缴费证明等。 4. 填写申请表格：根据社保部门的要求，填写社保补缴申请表格。确保填写准确无误。 5. 缴纳补缴费用：根据社保部门提供的缴费标准，计算应该补缴的社保费用，并按时缴纳。可以在申请表格上标明缴费时间和金额。 6. 提交申请材料：将填写完整的申请表格和相关材料提交给社保部门。确保所有文件都是完整和准确的，以免延误补缴进程。 7. 待审核：等待社保部门对申请进行审核。审核期间可能需要一定的时间，具体时间根据当地政策而定。 8. 确认补缴：一旦申请审核通过，社保部门会确认补缴的具体时间和金额。确认后，灵活就业人员就可以享受相应的社保待遇了。 上述步骤仅供参考，具体操作可能会根据地区和政策有所不同。建议与当地社保部门进行详细沟通，以确保按照正确的程序进行补缴。
摄影/上游新闻记者张莹作案者曾多次高空抛物未被制止娄女士表示，此案结审后将继续追究万达广场、物业方、小吃街管理方等方面的责任。,通过这样的处理，不仅可以保留原著中的情感张力，还能够为“玱玹”角色赋予更加立体和深刻的人物内涵。
购房买卖双方各收 1.5% 中介费，对购房者是否有利？
从购房者的角度来看，付费给中介商的费用是一项额外开销，因此从经济上来说不利于购房者。因为购房者需要额外支付这个费用，购房成本增加了1.5%。另外，有些购房者可能会认为，他们可以自己与卖方直接进行交易，避免支付中介费，这样可以节省费用。但是，对于购房者来说，聘请中介商也可以提供专业的房产买卖服务和相关咨询，帮助处理繁琐问题，提供更大的便利和保障。 因此，是否有利于购房者还要看购房者个人的需求和判断。
李沁每次出席活动的妆造，一直都是中规中矩，全靠脸撑着，没有什么出彩出圈的造型，感觉她志不在此，就是人家邀请了，她不好回绝，就随随便便选了一套礼服参加活动，拍拍照，活动结束后，赶紧回剧组拍戏，更专注于演戏。, 从盛夏到初冬 历时5个月 “好运‘弈棋’来” 2023年中国体育彩票 全国象棋民间棋王争霸赛 北京赛区 经历了海选赛、区级赛后 终于 迎来了万众瞩目的 全市总决赛 比赛时间 2023年11月18日（周六） 9：00-17：00 比赛地点 北京市朝阳区天辰东路 9 号 （国家体育馆一层新闻发布大厅） 参赛选手 2023 年北京市民间棋王争霸赛 各区实体店海选比赛排名 靠前的选手 总人数预计 32 名 这些民间高手 从北京市众多象棋爱好者中 脱颖而出 顶峰相见 一决高下 本次比赛 录取前8名 所有参赛选手 均可获得由北京体彩中心颁发的 奖金、奖品和证书 通过电脑随机抽签 确定参赛棋手序号 比赛采用积分编排制 共进行五轮比赛 电脑自动进行编排 全场积分最高者 将登上 北京市“民间棋王”宝座 并将获得 代表北京参加 12月份举行的 全国民间棋王总决赛的参赛资格 华山论剑，巅峰对决 楚河汉界，大战在即 关注北京体彩 精彩赛事 不容错过责任编辑：任芯仪(EN063)
